便秘要怎样吃才好?

　　便秘患者的日常饮食很重要，病患在面对日常饮食的时候一定要注意，不能做到精益求精，这样对于肠胃的蠕动是非常不好的。病患还要注意的是要多喝水，这样才能保持肠道的蠕动，对肠道的通畅有着很重要的作用。其次病患不要轻视便秘带来的危害，严重的话要及时就医。

　　兰州东大肛肠医院专家指出：便秘在现代社会很是常见，病患在面对便秘的时候通常都会采取放任对策，认为便秘并不多需要治疗。因此才会造成便秘现象越发严重，病患面对这样的现象，还是要积极的治疗为好。便秘患者吃什么好?

　　1、坚果：坚果中还有丰富的维生素b和e、蛋白质等，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便，治疗便秘的作用。

　　2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，

　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

　　4、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

　　5、白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　6、蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　以上就是为大家介绍的关于便秘的饮食，希望能对大家有所帮助。能引起大家的注意，有病情加重了，一定要去医院详细的让医生看看。

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